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こんにちは、Koalaパパです🐨
シングルファーザーとして保育園児2人を育てながら、毎月の食費をひとりでやりくりしています。
「ホットクックは節約になるの？」
「安くない家電を買って、本当に食費が減るの？」
買うか迷っているとき、いちばん気になるのはここですよね。
うちはワンオペになってから外食が増えて、食費は月7万円台でした。
ホットクックで毎日作るようにして外食を減らし、今は月5万円台に収まっています。
ホットクックを買うか迷っていて、つい外食で済ませている人へ。
外食を減らせるなら、ホットクックは節約になります。
うちは外食を減らして、食費が月7万円台から5万円台になりました。電気代は、実測値をもとにした試算で毎日1回使って月155円ほどです。
ホットクックは節約になる？うちは食費が月5万円台になった
先に、うちの食費がどう変わったかをまとめます。
うちの食費の変化
| 項目 | ワンオペになってから | 今 |
|---|---|---|
| 食費（1か月） | 7万円台 | 5万円台 |
| 外食 | 増えていた | 減らした |
| ふだんの食事 | 外食に頼る日が増えた | ホットクックで毎日作る |
変えたのは、外食の回数です。
ホットクックで家で食べる日を増やしたら、食費は月5万円台に下がりました。
ワンオペになったいきさつは、ひとり立ちへの道のりにまとめています。
外食に頼ると、お金も気力も持っていかれる
外食を減らしたかった理由は2つあります。
1つはお金、もう1つは子連れ外食の大変さです。
物価高で、外食代が上がっている
近年は物価高で、外食の値段も上がっています。
ラーメン1杯1000円が普通の時代になりましたね。
外食は家族の人数分だけ支払いが増えるので、値上がりの影響を毎回まるごと受けます。
3人で行けば、値上がりも3人分です。
子連れの外食は、むしろ大変
一人で子どもを見ながら外食すると、こんなことが起きます。
- 料理が来るのが遅くて、大泣き
- 口に合わなくて、大泣き
- 食事中に兄弟げんかをして、大泣き
頼んだ料理がまだ残っているのに、逃げるように店を出たこともあります。
正直に言うと、僕は外食にあまり行きたくありません。
外食は「ラクをするため」のはずが、子連れだとむしろ疲れる日がありました。
ホットクックで、平日も休日も毎日作る
外食を減らすために始めたのが、ホットクックで毎日作ることです。
平日も休日も、ホットクックで多めに作っています。
作り置きをしたかったので、2.4Lを選びました。
大人1人と保育園児2人のうちでも、多めに作って次の食事に回せる容量です。
毎日作るなんて面倒だよ。疲れた日は外食のほうがラクじゃん！
材料を切って入れたら、あとはホットクックに任せられるよ。できあがるまでの間は、子どもの相手をしてるんだ。
鍋の前で火加減を見る時間がないので、帰ってから作っても子どもから目を離さずに済みます。
1年使って暮らしがどう変わったかは、シングルファーザーが本気でホットクックを勧める3つの理由に書いています。
平日と休日それぞれの1日の流れを、ホットクックを使う場面ごとに書いた記事もあります。ホットクックが便利すぎると言われる理由｜1年使った実感
多めに作って、作り置き・冷凍・お弁当に回す
毎日作るときは、1食分ぴったりではなく多めに作ります。
残りは作り置きや冷凍に回して、お弁当にも使っています。これで食費を大幅に減らせました。
たとえばひじきの煮物は、1回作ると1食では食べきれない量になります。
残った分は保存容器に移して、次の食事に回しています。
作り置きといっても、休日に食材を買い込んでまとめて作ることはしていません。
毎日作って、なるべくできたての状態で食卓に出しています。作り置きや冷凍に回すのは、多めに作って残った分です。
作り置きに使っている保存容器は、イワキの耐熱ガラス「パック＆レンジ」です。
お弁当は「カップに移して冷凍」して、朝は詰めるだけ
お弁当のおかずも、ホットクックで作ったものを使っています。
流れはこれだけです。
- ホットクックで作ったおかずを、カップに移す（100均でも売っているカップです）
- カップごと冷凍しておく
- 朝は、冷凍したカップを弁当箱に詰めるだけ
朝イチからお弁当のおかずを作るより、かなり楽になりました。
ひじきの煮物も、食べきれない分は小分けにして冷凍し、お弁当用に回しています。
作り方はホットクックのひじきの煮物｜面倒な副菜が放置35分で終わるにまとめました。
正直に言うと、帰ってすぐ食べたい日には向かない
いい話だけで終わらせません。
ホットクックは加熱に時間がかかるので、「今すぐ食べたい」には応えられません。
おなかぺこぺこで帰ってきたのに、ホットクックだとすぐ食べられないの…？
そこは本当。短くなるのはキッチンに立つ時間で、加熱の時間じゃないんだ。
ホットクックは「料理が早くできる家電」ではなく、「作っている間に手が空く家電」です。
帰宅してすぐに食べたい日のために、作り置きや冷凍のおかずがあると待たずに済みます。
買ったあとに後悔しやすいポイントは、ホットクック買う前に知るべき後悔ポイント3つで詳しく書いています。
電気代はかかる？実測値をもとに1か月分を試算
「毎日使ったら、今度は電気代がかさむのでは？」
そう思う方もいると思います。
外食が減っても、毎日ホットクックを動かしたら電気代がかかるんじゃない？
実測した15メニューをもとに試算すると、毎日1回使って月155円くらいなんだ。
僕はこれまで、ホットクックの15メニューの電気代をエコチェッカーで実測してきました。
その実測値をもとに、1か月30日・毎日使った場合を試算しました。この表は実測値をもとにした試算で、1か月分を測ったものではありません。
実測15メニューをもとにした1か月（30日）の試算
| 使い方 | 1回あたり | 1か月 |
|---|---|---|
| 1日1回（15メニューの平均） | 約5.17円 | 約155円 |
| 1日2回（15メニューの平均） | 約5.17円 | 約310円 |
| 毎日ポトフ（実測でいちばん高い） | 10.23円 | 約307円 |
15メニューの実測値は、いちばん安いなすの揚げ焼きが2.48円、いちばん高いポトフが10.23円でした。
平均は約5.17円（約0.167kWh）で、毎日2回使っても月310円ほどに収まります。
※15メニューの実測値の合計77.5円÷15＝約5.17円で計算しています。31円/kWhは公益社団法人全国家庭電気製品公正取引協議会の目安単価です。実際の電気代は契約プランや使い方で変わります。
実測の方法やメニューごとの数字は、ホットクックの電気代は高い？エコチェッカーで実測！カレー1回約8円で紹介しています。
電気代の不安が消えたら、あとは使うだけです。
僕が毎日使っているのは、このモデルです。
外食は「特別な日」の楽しみになった
外食を減らしたからといって、外食をやめたわけではありません。
ふだん家で食べるようになって、外食が特別なものになりました。
今は子どもたちと外食を楽しんでいます。行き先は、もっぱら回転寿司です。
よくある質問
作り置きをするなら、サイズは何Lがいい？
僕は大人1人と保育園児2人の3人暮らしで、作り置きをしたかったので2.4L（KN-HW24H-B）を選びました。
多めに作って作り置きや冷凍に回すなら、容量に余裕があるほうが回しやすいです。
毎日作るのは手間じゃない？
手を動かすのは、材料を切って内鍋に入れるところまでです。
加熱中は鍋の前に立たなくていいので、その間に子どもの相手や片付けができます。
予約調理はできる？
できます。
ただし予約できるかどうかはメニューによって違うので、使うメニューごとに確認してください。
まとめ
ホットクックが節約になるかどうかは、外食を減らせるかどうかで決まります。
うちの場合は、こう変わりました。
- 食費は月7万円台から、月5万円台に
- 平日も休日も、ホットクックで多めに作る
- 残りは作り置き・冷凍・お弁当に回す
- 電気代は実測値をもとにした試算で、毎日1回なら月155円ほど
- 外食は、子どもたちと回転寿司を楽しむ特別な日に
外食代の値上がりと、子連れ外食の大変さ。
この2つに疲れているなら、家で作る日を増やすところから始めてみてください。
今日もお疲れさまです🐨
このブログでは、シングルファーザーとして実践している時短家電を中心に、毎日の暮らしが少しラクになる工夫を発信しています。
完璧じゃなくて大丈夫。子育てや家事を頑張るあなたの負担が少しでも軽くなれば嬉しいです。
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